Akokoľvek si zdatný, silu slnka nesmieš podceniť. Ak svoju pokožku vystavuješ počas dlhých hodín horúcim lúčom slnka, môže to mať za následok bolestivé popáleniny.

Spálenie slnkom zvyšuje riziko vzniku rôznych vážnych chorôb, napríklad úpalu. Vedci zistili, že môže mať za následok aj rakovinu kože. Dva najdôležitejšie spôsoby predchádzania spáleniu slnkom sú: 1) zakry si telo, čiže nos dlhé nohavice, hornú časť  s dlhými rukávmi a klobúk so širokým okrajom. 2) predtým ako pôjdeš na slnko, používaj vhodný opaľovací krém, aspoň s faktorom 30. Ak sa na slnku predsa spáliš, postihnutú oblasť musíš schladiť čo najviac. Na spálené miesto si dávaj studené obklady – môže to byť aj oblečenie ponorené do studenej vody. Ak sa oblečenie prehrialo, opäť ho namoč do studenej vody. Ak je spálenie také vážne, že na koži sa tvoria pľuzgiere, nedotýkaj sa ich. Spálená koža využíva pri hojení telesné tekutiny, preto pi veľa tekutín. Zakry sa a stráň sa slnka, kým sa celé spálenie nevylieči. Nezabúdaj však, že najužitočnejšia je prevencia.